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2010年02月22日

リラックスできる香り

IMGP0806.JPG


皆様、こんにちは美波ですわーい(嬉しい顔)

皆様、バンクーバーオリンピックは見てますか?
私は、選手から感動と興奮を味わっています黒ハート

どの選手もオリンピックを目指し努力し、頑張って手に入れたオリンピックの舞台プレゼント

晴れの舞台で実力を100%発揮させるのは至難の業ぴかぴか(新しい)

緊張とメダル獲得のプレッシャーで、ご飯も喉を通らないこともきっとあると思いますたらーっ(汗)

しかし、プロのアスリートは平常心を保ち、食事もきちんと摂らないと
頂点に立てないのかもしれませんねるんるん

本日は、不安や心配、緊張をときほぐし、リラックスへと導くような香りを紹介しますハートたち(複数ハート)

部屋などの芳香浴でお勧めなのが、緊張をやわらげるゼラニウム。心に対して鎮静と高揚の作用があるベルガモット。精神のバランスを整えるラベンダーかわいい

眠れない時は、眠りにつく前にアロマライトにそれぞれ3つの精油を1滴落としてから、ライトをともします眠い(睡眠)

入浴でお勧めなのが、不安や心配を吹き飛ばしてしまう、スイートオレンジ、プチグレイン、イランイランをそれぞれ1滴いい気分(温泉)

心を穏やかに鎮め、気持ちを明るくするように働きます晴れ

マッサージでは、スイートアーモンドオイル(15ml)に鎮静効果の高いネロリ1滴、ラベンダー2滴を加え、マッサージオイルを作ります。

神経の緊張を穏やかにほぐしながら、気分をすっきり落ち着かせてくれます揺れるハート

プロのアスリートではない方も、ぜひお試しくださいませわーい(嬉しい顔)


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posted by 美波 at 20:40| Comment(0) | TrackBack(0) | アロマセラピー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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