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2011年09月30日

アロマで筋肉痛を緩和

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皆様こんにちは美波ですわーい(嬉しい顔)


スポーツの秋ですが、皆様いかがお過ごしでしょうかグッド(上向き矢印)

本日は、急な運動をすると次の日がつらい筋肉痛を緩和する香りを紹介します晴れ

筋肉に痛みがあって、つらいときは、まずは冷やして炎症を抑えることが大切黒ハート

鎮痛と抗炎症作用の高いユーカリの精油を使う冷湿布がおすすめるんるん

10°〜15°Cの水を入れた洗面器にユーカリの精油を2滴落とし、タオルを浸して固く絞り、痛い部分に当てます雷

強い痛みがおさまったら、次は温湿布をして血行を促し、筋肉を緩めて、こりをほぐしましょうハートたち(複数ハート)

60°〜70°Cのお湯を入れた洗面器にラベンダーの精油を2滴落としますかわいい

タオルを浸して固く絞り、痛みが残る部分に当てますいい気分(温泉)

また、足の軽い筋肉痛にはフットバスがおすすめ黒ハート

洗面器に鎮痛作用のあるジンジャーを1滴落とし、くるぶしまでお湯をはりますいい気分(温泉)

両足をお湯に5〜10分つけておきましょうるんるん

血行が促進され、老廃物が排出されることで足が軽くなります揺れるハート

全身を温める効果もあり、全身の疲労が緩和されますのでぜひお試しくださいませわーい(嬉しい顔)

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posted by 美波 at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | アロマセラピー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする