この度の東北・関東大震災で被災された方にお見舞いを、そして亡くなられた方には心よりお悔やみ申し上げます。
私自身、東京で地震に遭いました。
あやうく帰宅困難者になりかけましたが、なんとか無事、帰宅することができました。
何事もなく、生き延びることができたこの生命を大切にし、亡くなられた方の分まで頑張って、人様のお役に立って生きてまいりたいと存じます。
今後ともなにとぞよろしくお願い申し上げます。
私は余震のせいか、緊張状態が続いているみたいでどうも熟睡できていません。
本日は、不眠症に効果のあるアロマバスを紹介します
バスタブに4滴ほど精油をおとしてよくかき混ぜます
吸入効果を高めるために深呼吸をしながらゆっくりと入浴します
温度は少しぬるめの、体温より２度ほど高い38〜39度に設定
単独で用いるときは、イランイラン、ゼラニウム、ローマンカモミールなど。
ブレンドするときは次の２例の組み合わせで。
ローマンカモミール2滴＋ゼラニウム2滴
イランイラン2滴＋ゼラニウム2滴
単独で用いるよりブレンドしたほうがより効果的なので、ぜひお試し下さいませ
